来源:互联网新闻 时间:2019-04-18 02:37
为了迎合现代人对养生的重视,如今,不少饮料企业都推出了粗粮饮料。你说和那些糖水相比,粗粮饮料听起来应该是更健康一些吧。但是,这喝粗粮饮料,真的就等于吃粗粮了吗?
在营养师看来,不是一个概念,一般粗粮吃起来口感比较粗糙。你比如生榨玉米汁,做成饮料以后,口感是比较好的,但是咱们看一下配料表,主要是鲜榨玉米汁还有添加剂和香精,虽然口感好了,但是跟粗粮比起来,膳食纤维素会损失。
记者查阅了几种粗粮饮料的营养成分表,按照每100毫升计算,一种饮品的膳食纤维都在1.5克左右。而营养师表示,对成年人来讲,每天进食的膳食纤维量在24—30克之间。在不进食其他粗粮的情况下,按照一盒粗粮饮料100毫升计算,每人每天需要喝掉近20盒才能补充正常生活所需的膳食纤维。